circulo de emociones - estatísticas de harry kane

O círculo de emoções é uma ferramenta útil para ajudar as pessoas a entender e gerenciar suas emoções. Esse círculo é dividido em oito emoções básicas: alegria, amor, surpresa, raiva, medo, tristeza, vergonha e nojo. Cada emoção é representada por uma cor diferente, o que torna mais fácil identificar e entender seus sentimentos. Usando o círculo de emoções, você pode entrar em contato com seus sentimentos e aprender a lidar com eles de forma mais eficaz. É importante lembrar que todas as emoções são válidas e devem ser reconhecidas. Não há emoções "boas" ou "ruins", apenas diferentes maneiras de lidar com elas. Para usar o círculo de emoções, comece por identificar a emoção que está sentindo. Em seguida, encontre a cor correspondente no círculo e explore algumas das sugestões para lidar com a emoção. Por exemplo, se você estiver sentindo raiva, pode tentar contar até dez antes de responder a uma situação provocadora. Ao aprender a gerenciar suas emoções de maneira positiva, você pode reduzir o estresse, aumentar a autoconsciência e melhorar seus relacionamentos com os outros. Seja gentil consigo mesmo à medida que aprende a trabalhar com o círculo de emoções e lembre-se de que, mesmo que seja difícil, é possível encontrar uma maneira saudável de lidar com seus sentimentos.pá de lixo